体育科目是上海市初中毕业生升学考试中的必修项目，根据上海市教育委员会发布的通知，关于《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》的有效期将被延长，确认当前的体育考试模式将持续实施直至2029年。这意味着从现在起直至2029年参加中考的学生，都将遵循现有的体育考试框架。

现行中考体育测评体系包括两大部分：统一考试和日常体育考核，满分设置为30分。统一考试部分占15分，而另外15分则源自日常体育考核。

对于有志于在体育考试中取得优异成绩的学生而言，利用暑假时间积极准备，避免长时间不活动，提早开始锻炼，将是获取高分乃至满分的关键策略。

日常评价的15分继续由《体育与健身》课程测试成绩和《国家学生体质健康标准》的综合评价两部分构成。其中，《体育与健身》课程的满分维持在6分，三年的学习期间每年计2分；而《国家学生体质健康标准》的汇总评分同样保持最高9分，每学年分配3分。（具体的评分细则请参阅文章结尾部分）

另外需要注意的是，凡是在市级或以上级别的体育竞赛中，获得个人项目前六名，或是集体项目前三名的学生，有权申请统一考试的豁免（豁免适用的比赛项目会逐年公布）。一旦豁免申请得到批准，该生的统一考试成绩将直接视为满分，即15分。

统一考试分为四大类：

第二类：3分项目。女生选仰卧起坐的多，也容易满分。男生选立定跳远、实心球和引体向上。这些都是可以早练的项目。

第四类：3分项目。三大球里，难度系数最低的是排球。

虽然分值不大，但是中考一分一操场的定理大家都知道，体育损失的分要从语数英拿回来很难。进入初中孩子，暑假还是快点练起来。